Alamin ang laman ng plato mo
Mais
Calories at mga nutrisyon
naka-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 2.3 g 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.7 g | 9.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 27 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 6.6 g | 36 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 8.3 g | 46 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mais sa usbonghilaw390 kcal / 100 g
- Batang mais73 kcal / 100 g
- Dilaw na buong butil ng maisfrozen, minيكrowave113 kcal / 100 g
- Mais na may kremade-lata, pinainit69 kcal / 100 g
- Matamis na maisde-lata91 kcal / 100 g
- Sweet cornnaka-lata, sinala ang laman, hinugasan64 kcal / 100 g
- Baby cornde-lata26 kcal / 100 g
- Cream style sweet cornnaka-lata72 kcal / 100 g
- Karotde latang karaniwang balot, sinalang solido25 kcal / 100 g
- Kabutede lata14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mais
Paano pumili ng sariwang mais?
Pumili ng uhay na may luntiang balat na mahigpit ang balot at mga hiblang kayumanggi o ginintuang kulay. Dapat ay siksik at puno ang mga butil kapag marahang kinapa ang balat.
Gaano katagal pakuluan ang mais?
Pakuluan ang sariwang matamis na mais nang mga 4–7 minuto, hanggang lumambot at manatiling makatas ang mga butil. Huwag itong tagalan sa tubig na kumukulo dahil puwedeng tumigas ang mga butil.
Paano mag-ihaw ng mais?
Alisin ang balat at hibla, saka ihawin ang uhay sa katamtamang init nang mga 10–15 minuto; paikutin paminsan-minsan para maluto nang pantay. Pahiran ng mantikilya habang mainit, o ihawin nang nakabalot pa sa balat para mas mausukan ang lasa.
Paano itago ang sariwang mais?
Iwan ang balat na nakabalot sa uhay at ilagay ito sa refrigerator; gamitin sa loob ng ilang araw para hindi matuyo at mawalan ng tamis. Ilagay sa refrigerator ang nilutong mais sa loob ng dalawang oras matapos maluto.
Anong mga putahe ang puwedeng lagyan ng mais?
Masarap ang butil ng mais sa nilaga, sopas at ginisang gulay. Panghimagas naman ang ginataang mais at mais con yelo; puwede ring hiwain ang uhay at ihain bilang meryenda.
Ano ang puwedeng ipalit sa mais sa sopas?
Para sa malinamnam na sopas, puwedeng ipalit ang patatas o kalabasa, pero mas malambot at hindi kasing-tamis ang lasa. Kung kailangan ang malutong na butil, gumamit ng hiniwang baby corn.
Puwede bang kainin nang hilaw ang mais?
Puwede ang sariwa at malinis na matamis na mais, pero mas karaniwan itong pinakukuluan, iniihaw o iniluluto sa mga putahe. Balatan at banlawan ang uhay bago kainin o lutuin.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2054 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
