Alamin ang laman ng plato mo
Mais
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, pinainit sa microwave o pinasingawan, pinatulo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 4.4 g 16%
- Asukal 5.6 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.8 g | 13 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 6.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.7 g | 20 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.6 g | 26 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.5 g | 33 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na buong butil ng maisfrozen, minيكrowave113 kcal / 100 g
- Mais na may kremade-lata, pinainit69 kcal / 100 g
- Mais na matamis na buo ang bungapinakuluan, walang asin57 kcal / 100 g
- Mga butil ng maisde-lata, pinatulo93 kcal / 100 g
- Matamis na maisniluto, pinatulo, walang asin129 kcal / 100 g
- Karotpinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, sinala33 kcal / 100 g
- Sweet cornnaka-lata, sinala ang laman, hinugasan64 kcal / 100 g
- Mga butil ng sweetcornpinakuluan sa suksok sa tubig na walang asin67 kcal / 100 g
- Baby sweetcornpinakuluas sa tubig na walang asin31 kcal / 100 g
- Broccolisariwa, pinakuluan o niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo24 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mais
Paano magpakulo ng mais sa tangkay para hindi ito tumigas?
Alisin ang balat at hibla, saka pakuluan sa tubig na kumukulo nang mga 5–7 minuto, hanggang lumambot ang mga butil. Huwag patagalin ang pagpapakulo dahil maaari itong maging malata.
Paano pumili ng sariwang mais?
Pumili ng uhay na mabigat sa laki nito, may matingkad na berdeng balat na mahigpit ang kapit, at may malasutlang hiblang hindi tuyo o nangingitim. Kung bahagyang sisilipin mo ang balat, dapat mapintog at magkakadikit ang mga butil.
Paano itago ang sariwang mais para hindi madaling matuyo?
Iwan ang balat nito at ilagay sa refrigerator; pinakamainam itong lutuin sa loob ng ilang araw. Ilagay sa lalagyang may takip ang nilutong mais at ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Anong mga pagkaing Pinoy ang puwedeng lutuin gamit ang mais?
Masarap ang mais sa ginataang mais, mais con yelo at sopas. Puwede mo ring hiwain ang mga butil at ihalo sa ginisang gulay o sa nilaga.
Puwede bang kainin nang hilaw ang mais?
Puwede ang sariwa at malinis na mais, lalo na ang matamis na mais, pero mas karaniwang niluluto ito para lumambot at lumabas ang tamis. Kung kakainin nang hilaw, alisin ang balat at hibla at hugasan ang uhay.
Ang mais ba ay gulay o butil?
Sa pagluluto, madalas itong ituring na gulay, pero kabilang ang mais sa mga butil ng cereal gaya ng bigas at trigo. Ang bawat butil sa uhay ay bunga rin sa botanikal na kahulugan.
Pinagmulan: ausnut F003200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
