Alamin ang laman ng plato mo
mababang taba na malambot na puting keso na ikinakalat
Calories at mga nutrisyon
naikakalat, malambot na puti, mababa ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 99 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 5 g 2%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 5 g —
- Sodium 260 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 65 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 8.1 µg 27%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
Mga mineral
- Calcium 121 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 154 mg 12%
- Potassium 141 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodine 17 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Medium fat soft white spreadable cheesespreadable, medium fat, soft, white153 kcal / 100 g
- Full fat soft white spreadable cheesespreadable, full fat, soft, white252 kcal / 100 g
- Spread na kesokaraniwan, binawasan ang taba154 kcal / 100 g
- Magaan na palamang gawa sa gatasplain/na may mga halamang-gamot175 kcal / 100 g
- Malambot na kesomadaling ikalat, plain, sa tray, mababa ang taba, gatas ng baka133 kcal / 100 g
- Mababang-taba na cream cheese na palaman258 kcal / 100 g
- Magaan at simpleng kesong ipinapahid141 kcal / 100 g
- Cream cheese na mababa ang tabamababa ang taba208 kcal / 100 g
- Keso na palaman na mababa ang taba10% taba162 kcal / 100 g
- Malambot na sariwang kesotinanggalan ng tubig, 0% taba37 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mababang taba na malambot na puting keso na ikinakalat
Paano masarap kainin ang mababang-taba na malambot na puting keso na ikinakalat?
Ipahid ito sa tinapay o crackers, o haluan ng tinadtad na sibuyas-dahon, paminta at kaunting lemon para gawing sawsawan ng gulay. Maaari mo ring ipalaman sa sandwich kasama ng pipino o kamatis.
Puwede bang gamitin ito sa pagluluto?
Oo. Ihalo ito sa pasta o patatas pagkahuling-huli, sa mahinang apoy, at haluin hanggang lumambot; kapag pinakuluan nang malakas, maaaring magbuo-buo ang keso.
Paano itago ang kesong ikinakalat kapag nabuksan na?
Takpan nang mahigpit at ibalik agad sa refrigerator; gumamit ng malinis na kutsilyo o kutsara para hindi mahaluan ng mumo. Sundin ang petsa at tagubilin sa pakete, at itapon kung nag-iba ang amoy, kulay o tekstura.
Ano ang puwedeng ipalit dito sa palaman o sawsawan?
Para sa katulad na malambot at madaling ipahid na tekstura, gumamit ng malambot na keso o cream cheese. Mas maasim at mas maluwag ang yogurt na sinala, kaya mas bagay iyon sa sawsawan kaysa sa makapal na palaman.
Gaano karaming protina ang nasa isang maliit na pahid nito?
Ang dami ay nakadepende sa kapal ng pahid; sa 30 g, may 3.6 g na protina. Ipares ito sa tinapay at gulay para sa mas buo at mas nakakabusog na meryenda.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-541 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
