Alamin ang laman ng plato mo
Loquat
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 47 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 76 µg 8%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.18 mg 1%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 27 mg 2%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 149 g | 70 | 0.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 298 g | 140 | 1.3 g | 31 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 74.5 g | 35 | 0.3 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 447 g | 210 | 1.9 g | 47 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 596 g | 280 | 2.6 g | 62 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.1 g | 26 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Loquat
Paano malalaman kung hinog na ang loquat?
Pumili ng malambot nang bahagya at matingkad na dilaw o kahel na loquat; iwasan ang may malalaking pasa o kayumangging batik. Mas maasim at matigas pa ang maputla at hindi pa hinog.
Paano kainin at linisin ang loquat?
Banlawan, hatiin, at alisin ang malalaki at makintab na buto sa gitna bago kainin. Maaaring kainin ang manipis na balat, pero balatan kung mas gusto mo ang mas malambot na tekstura.
Paano itago ang loquat para hindi agad masira?
Iwan sa temperatura ng kuwarto hanggang mahinog, saka ilagay sa refrigerator at kainin sa loob ng ilang araw. Ilagay sa lalagyang hindi naiipit; madaling magkapasa ang malambot na bunga.
Ano ang puwedeng gawin sa loquat bukod sa kainin nang sariwa?
Masarap ito sa fruit salad at yogurt, at puwede ring gawing jam, compote o chutney. Para sa mabilis na compote, pakuluan ang hiniwang laman kasama ng kaunting tubig at asukal nang mga 10 minuto, hanggang lumambot.
Ano ang kaibahan ng loquat at medlar?
Ang loquat ay makatas at dilaw-kahel kapag hinog, samantalang ang medlar ay karaniwang kayumanggi at nagiging malambot at matamis matapos lumambot nang husto. Magkaiba silang prutas, kahit magkahawig ang mga pangalan sa ilang wika.
Ligtas bang kainin ang buto ng loquat?
Huwag kainin ang mga buto: naglalaman ang mga ito ng mga compound na maaaring maglabas ng cyanide kapag nadurog o natunaw. Alisin ang mga ito bago ihain, lalo na sa mga bata.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169908 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
