Alamin ang laman ng plato mo
Lau lau
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 231 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 1.7 µg 9%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.78 µg 33%
- Choline 47.9 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Copper 0.05 mg 5%
- Selenium 27.4 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 bahagi | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 bahagi | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ bahagi | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 bahagi | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 bahagi | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Mga tanong tungkol sa Lau lau
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lau lau?
Ang 100 g ng Lau lau ay may 140 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (214 g) ng Lau lau?
Ang 1 bahagi (214 g) ng Lau lau ay may 300 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (428 g) ng Lau lau?
Ang 2 bahagi (428 g) ng Lau lau ay may 599 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (107 g) ng Lau lau?
Ang ½ bahagi (107 g) ng Lau lau ay may 150 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (642 g) ng Lau lau?
Ang 3 bahagi (642 g) ng Lau lau ay may 899 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (856 g) ng Lau lau?
Ang 4 bahagi (856 g) ng Lau lau ay may 1198 kcal, 131 g na protina, 0 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lau lau?
Ang 50 g ng Lau lau ay may 70 kcal, 7.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lau lau?
Ang 150 g ng Lau lau ay may 210 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27460100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
