Alamin ang laman ng plato mo
Kardis
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na binhi, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 136 kcal —
- Protina 7.2 g 14%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 5.1 g 18%
- Asukal 3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 39 mg 43%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 173 µg 43%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 45.8 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 552 mg 12%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenium 1.5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 19 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5.1 g |
| ½ bahagi | 77 g | 105 | 5.5 g | 15 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7.6 g |
| 4 bahagi | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kadyoshilaw, sariwa, hilaw129 kcal / 100 g
- Buong pigeon peastuyo, hilaw317 kcal / 100 g
- Dahl ng pigeon peastuyo, hilaw324 kcal / 100 g
- Mga buto ng pigeonpeatuyo, niluto (50% beans 50% tubig), walang langis, walang asin99 kcal / 100 g
- Pulang pigeon peabuo274 kcal / 100 g
- Pulang kadyosmalambot, sariwa124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kardis
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kardis?
Ang 100 g ng Kardis ay may 136 kcal, 7.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (154 g) ng Kardis?
Ang 1 bahagi (154 g) ng Kardis ay may 209 kcal, 11 g na protina, 29 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (308 g) ng Kardis?
Ang 2 bahagi (308 g) ng Kardis ay may 419 kcal, 22 g na protina, 58 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (77 g) ng Kardis?
Ang ½ bahagi (77 g) ng Kardis ay may 105 kcal, 5.5 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (462 g) ng Kardis?
Ang 3 bahagi (462 g) ng Kardis ay may 628 kcal, 33 g na protina, 87 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (616 g) ng Kardis?
Ang 4 bahagi (616 g) ng Kardis ay may 838 kcal, 44 g na protina, 116 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kardis?
Ang 50 g ng Kardis ay may 68 kcal, 3.6 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kardis?
Ang 150 g ng Kardis ay may 204 kcal, 11 g na protina, 28 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170025 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
