Alamin ang laman ng plato mo

Buong pigeon peas

Calories at mga nutrisyon

tuyo, hilaw

317
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs59 g
Taba1.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 317 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 59 g 21%
  • Taba 1.9 g 2%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Asukal 1.7 g —
  • Sodium 38 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 5 µg 1%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Folate (B9) 100 µg 25%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 140 mg 11%
  • Iron 3.4 mg 19%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Phosphorus 290 mg 23%
  • Potassium 1390 mg 30%
  • Zinc 2.5 mg 23%
  • Copper 1.2 mg 138%
  • Manganese 1.1 mg 48%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g31720 g59 g1.9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2.9 g
200 g200 g63440 g117 g3.8 g
250 g250 g79350 g147 g4.8 g

Mga tanong tungkol sa Buong pigeon peas

Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong pigeon peas?

Ang 100 g ng Buong pigeon peas ay may 317 kcal, 20 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong pigeon peas?

Ang 50 g ng Buong pigeon peas ay may 159 kcal, 10 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong pigeon peas?

Ang 150 g ng Buong pigeon peas ay may 476 kcal, 30 g na protina, 88 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong pigeon peas?

Ang 200 g ng Buong pigeon peas ay may 634 kcal, 40 g na protina, 117 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong pigeon peas?

Ang 250 g ng Buong pigeon peas ay may 793 kcal, 50 g na protina, 147 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 13-102 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla