Alamin ang laman ng plato mo
Itim na urad
Calories at mga nutrisyon
buo, tuyo, hilaw
275
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs41 g
Taba1.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 275 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 40 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Folate (B9) 132 µg 33%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 150 mg 12%
- Iron 6.3 mg 35%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphorus 370 mg 30%
- Potassium 800 mg 17%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.72 mg 80%
- Manganese 1.2 mg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itim na urad dahlchilki urad, hinati, tinuyo, hilaw287 kcal / 100 g
- Munggomga hinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Urad beansUrad beans, hinog na mga buto, tuyo341 kcal / 100 g
- Urd beansmature seeds, luto, pinakuluuan, na may asin105 kcal / 100 g
- Buong mung beanstuyo, hilaw279 kcal / 100 g
- Urad dahlgawa sa bahay81 kcal / 100 g
- Dry mung beansmature seeds, dry347 kcal / 100 g
- Mung bean dahltuyo, hilaw291 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Mungo beansmga hinog na buto, hilaw341 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itim na urad
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itim na urad?
Ang 100 g ng Itim na urad ay may 275 kcal, 25 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itim na urad?
Ang 50 g ng Itim na urad ay may 138 kcal, 13 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itim na urad?
Ang 150 g ng Itim na urad ay may 413 kcal, 37 g na protina, 61 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Itim na urad?
Ang 200 g ng Itim na urad ay may 550 kcal, 50 g na protina, 82 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Itim na urad?
Ang 250 g ng Itim na urad ay may 688 kcal, 62 g na protina, 102 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-056 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
