Alamin ang laman ng plato mo
Igos
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 259 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 9.8 g 35%
- Asukal 48 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 6.6 g | 108 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Igos
Paano palambutin ang tuyong igos bago ilagay sa recipe?
Ibabad ito sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at hiwain. Kung isasama sa nilaga o sauce, puwede itong palambutin habang niluluto sa halip na ibabad muna.
Paano itago ang tuyong igos para hindi tumigas?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at singaw. Para sa mas matagal na imbakan, ilagay sa selyadong lalagyan sa refrigerator.
Ano ang dapat tingnan kapag bumibili ng tuyong igos?
Pumili ng mga igos na buo at malambot, hindi sobrang tigas o basang-basa. Tingnan kung may idinagdag na asukal o preservative kung mas gusto mo ng produktong igos lang ang sangkap.
Saan puwedeng gamitin ang tuyong igos?
Himayin o hiwain ito para ihalo sa lugaw na oats, salad, tinapay o palaman. Bagay din ito sa cheese board at sa mga nilaga o sarsa na nangangailangan ng matamis na lasa.
Puwede bang ipalit ang tuyong igos sa pasas o dates?
Puwede sa tinapay, oatmeal at mga palaman; tadtarin muna ang igos dahil mas malaki at may maliliit na buto ito. Mas banayad ang tamis nito kaysa dates, kaya tikman ang timpla bago magdagdag ng ibang pampatamis.
Mataas ba sa fiber ang tuyong igos?
Oo. Mataas ito sa fiber: may 9.8 g bawat 100 g. Ang isang maliit na piraso ay praktikal na dagdag sa meryenda o almusal.
Puwede bang kainin ang tuyong igos nang hindi niluluto?
Oo, karaniwan itong kinakain nang direkta mula sa pakete. Kung matigas o tuyot, ibabad muna para mas madaling nguyain.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 193 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
