Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng loob ng ostrich
Calories at mga nutrisyon
luto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 5%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 6.4 µg 268%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 4.8 mg 27%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37.9 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 279 | 50 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 558 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Panlabas na strip ng ostrichluto156 kcal / 100 g
- Panloob na hita ng ostrichluto141 kcal / 100 g
- Tusok ng ostrich na tinabasluto145 kcal / 100 g
- Top loin ng ostrichluto155 kcal / 100 g
- Loob na hita ng ostrichhilaw111 kcal / 100 g
- Oyster ng ostrichluto159 kcal / 100 g
- Karne ng ostrichluto168 kcal / 100 g
- Panloob na hita ng emuluto, inihaw156 kcal / 100 g
- Ostrich tenderloinhilaw123 kcal / 100 g
- Mga panloob na hita ng emuluto, inihaw156 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng loob ng ostrich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 100 g ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 164 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 139 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 279 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 70 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 418 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 558 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 50 g ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 82 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng loob ng ostrich?
Ang 150 g ng Hiwa ng loob ng ostrich ay may 246 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172842 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
