Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng ostrich na tinabas
Calories at mga nutrisyon
luto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 145 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 7.1 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.55 mg 32%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 6.3 µg 260%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 251 mg 20%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37.5 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 bahagi | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwa ng loob ng ostrichluto164 kcal / 100 g
- Panlabas na strip ng ostrichluto156 kcal / 100 g
- Panloob na hita ng ostrichluto141 kcal / 100 g
- Top loin ng ostrichluto155 kcal / 100 g
- Oyster ng ostrichluto159 kcal / 100 g
- Ostrich roundhilaw116 kcal / 100 g
- Karne ng ostrichluto168 kcal / 100 g
- Panlabas na binti ng ostrichhilaw115 kcal / 100 g
- Ostrich tenderloinhilaw123 kcal / 100 g
- Giniling na ostrichluto, niluto sa kawali175 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng ostrich na tinabas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 100 g ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 145 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 123 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 247 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 62 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 370 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 493 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 50 g ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 73 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng ostrich na tinabas?
Ang 150 g ng Tusok ng ostrich na tinabas ay may 218 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174488 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
