Alamin ang laman ng plato mo
Fillet ng trout
Calories at mga nutrisyon
may cream, binalutan ng breadcrumbs, inihurno
201
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs2.5 g
Taba13 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 2.5 g 1%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 3.7 g 18%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 448 mg 19%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 42.1 µg 5%
- Bitamina C 0.07 mg 0%
- Bitamina D 8.4 µg 42%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Bitamina K 4.8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Folate (B9) 9.8 µg 2%
- Bitamina B12 4.6 µg 191%
Mga mineral
- Calcium 154 mg 12%
- Iron 0.47 mg 3%
- Magnesium 29.2 mg 7%
- Phosphorus 295 mg 24%
- Potassium 471 mg 10%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 15 µg 27%
- Iodine 53.4 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinausukang fillet ng trout142 kcal / 100 g
- Rainbow troutmay balot na tinapay, pinirito244 kcal / 100 g
- Casserole ng trout at patatascream pangluto131 kcal / 100 g
- Mga fillet ng rainbow troutbaked, laman lamang, may kasamang buto at balat nang binimbang131 kcal / 100 g
- Fillet ng Baltic herringmay krema, binalot sa breadcrumb, inihurno199 kcal / 100 g
- Sopas na rainbow troutcream105 kcal / 100 g
- Tinapay na may rainbow troutisda sa balat ng rye241 kcal / 100 g
- Kinulturang rainbow troutinihaw sa oven143 kcal / 100 g
- Troutinihaw/niluto sa pugon183 kcal / 100 g
- Fillet ng rainbow trout sa dagat153 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fillet ng trout
Ilang calories ang nasa 100 g ng Fillet ng trout?
Ang 100 g ng Fillet ng trout ay may 201 kcal, 19 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Fillet ng trout?
Ang 50 g ng Fillet ng trout ay may 101 kcal, 9.3 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Fillet ng trout?
Ang 150 g ng Fillet ng trout ay may 302 kcal, 28 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Fillet ng trout?
Ang 200 g ng Fillet ng trout ay may 402 kcal, 37 g na protina, 5 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Fillet ng trout?
Ang 250 g ng Fillet ng trout ay may 503 kcal, 46 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 8078 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
