Alamin ang laman ng plato mo
Buong buto ng sisymbrium
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 318 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Sodium 92 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 30.7 mg 34%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niacin (B3) 16.8 mg 105%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.78 mg 46%
- Folate (B9) 95 µg 24%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 1633 mg 126%
- Iron 0.11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Phosphorus 6 mg 0%
- Potassium 2130 mg 45%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 1.5 mg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3.4 g |
| 2 bahagi | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6.8 g |
| ½ bahagi | 37 g | 118 | 4.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 bahagi | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Buong buto ng sisymbrium
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 100 g ng Buong buto ng sisymbrium ay may 318 kcal, 12 g na protina, 58 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (74 g) ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 1 bahagi (74 g) ng Buong buto ng sisymbrium ay may 235 kcal, 9 g na protina, 43 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (148 g) ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 2 bahagi (148 g) ng Buong buto ng sisymbrium ay may 471 kcal, 18 g na protina, 86 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (37 g) ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang ½ bahagi (37 g) ng Buong buto ng sisymbrium ay may 118 kcal, 4.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (222 g) ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 3 bahagi (222 g) ng Buong buto ng sisymbrium ay may 706 kcal, 27 g na protina, 129 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (296 g) ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 4 bahagi (296 g) ng Buong buto ng sisymbrium ay may 941 kcal, 36 g na protina, 172 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 50 g ng Buong buto ng sisymbrium ay may 159 kcal, 6.1 g na protina, 29 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong buto ng sisymbrium?
Ang 150 g ng Buong buto ng sisymbrium ay may 477 kcal, 18 g na protina, 87 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168587 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
