Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na kreker na trigo
Calories at mga nutrisyon
kreker, buong trigo, hinabi, malinamnam na lasa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 436 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 11 g 39%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 430 mg 19%
- Cholesterol 1.9 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.02 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 19.7 µg 16%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.83 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 20.8 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphorus 275 mg 22%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.35 mg 39%
- Manganese 1.7 mg 75%
- Selenium 11.3 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 10 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5.1 g | 31 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 15 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 873 | 20 g | 123 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1091 | 26 g | 154 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo o buong butil na crackerslahat ng lasa473 kcal / 100 g
- Manipis na crackers na buong trigolahat ng lasa455 kcal / 100 g
- Whole wheat snack cracker463 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
- Multigrain buong trigo krekermay flax seeds at honey454 kcal / 100 g
- Biskwit na buong trigo na may dagdag na butilmalasa420 kcal / 100 g
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Cracker na buong trigomababang sodium443 kcal / 100 g
- Cracker ng durog na trigoplain410 kcal / 100 g
- Wheat crackers442 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na kreker na trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na kreker na trigo?
Ang 100 g ng Buong butil na kreker na trigo ay may 436 kcal, 10 g na protina, 62 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na kreker na trigo?
Ang 50 g ng Buong butil na kreker na trigo ay may 218 kcal, 5.1 g na protina, 31 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na kreker na trigo?
Ang 150 g ng Buong butil na kreker na trigo ay may 654 kcal, 15 g na protina, 92 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong butil na kreker na trigo?
Ang 200 g ng Buong butil na kreker na trigo ay may 873 kcal, 20 g na protina, 123 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong butil na kreker na trigo?
Ang 250 g ng Buong butil na kreker na trigo ay may 1091 kcal, 26 g na protina, 154 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7895 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
