Alamin ang laman ng plato mo

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Calories at mga nutrisyon

147
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba7.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 147 kcal —
  • Protina 21 g 42%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 7.1 g 9%
  • Saturated fat 2.7 g 13%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 43.8 mg 2%
  • Cholesterol 59.1 mg 20%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.38 µg 2%
  • Bitamina E 0.24 mg 2%
  • Bitamina K 3.7 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothenic acid (B5) 3.5 mg 70%
  • Bitamina B6 0.24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2.4 µg 8%
  • Folate (B9) 9.6 µg 2%
  • Bitamina B12 1.6 µg 69%
  • Choline 87.4 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 4.5 mg 0%
  • Iron 1.8 mg 10%
  • Magnesium 22.7 mg 5%
  • Phosphorus 190 mg 15%
  • Potassium 356 mg 8%
  • Zinc 3.9 mg 36%
  • Copper 0.03 mg 3%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 12.7 µg 23%
  • Iodine 2.2 µg 1%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14721 g0 g7.1 g
50 g50 g7410 g0 g3.6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Mga tanong tungkol sa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Ang 100 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw ay may 147 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Ang 50 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw ay may 74 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Ang 150 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw ay may 221 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Ang 200 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw ay may 295 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Ang 250 g ng Beef, thick flank (top rump), cap off, raw ay may 368 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Pinagmulan: Frida (Denmark) 819 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla