Alamin ang laman ng plato mo
Alaskan pollock
Calories at mga nutrisyon
lamang ang karne, niluto sa singaw
120
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba1.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 120 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 114 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 3.9 µg 163%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 360 mg 8%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 44 µg 80%
- Iodine 94 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 27 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 55 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 69 g | 0 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollockini-steam120 kcal / 100 g
- Pollock sa Alaskamalalim ang pageyelo, poach76 kcal / 100 g
- Pollock ng Alaskahilaw73 kcal / 100 g
- Bakalawlamang karne, niluto sa singaw98 kcal / 100 g
- Haddocklamang na karne, niluto sa singaw93 kcal / 100 g
- Alaska pollock na poachedpoached57 kcal / 100 g
- Whitinglamang ang laman, niluto sa singaw92 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
- Fillet ng haddocklamang karne, inihurnong sa singaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Coleylamang ang laman, niluto sa singaw105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Alaskan pollock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Alaskan pollock?
Ang 100 g ng Alaskan pollock ay may 120 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Alaskan pollock?
Ang 50 g ng Alaskan pollock ay may 60 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Alaskan pollock?
Ang 150 g ng Alaskan pollock ay may 180 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Alaskan pollock?
Ang 200 g ng Alaskan pollock ay may 240 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Alaskan pollock?
Ang 250 g ng Alaskan pollock ay may 300 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-437 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
