Znajte što je na vašem tanjuru
Žumanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, smrznuto, zaslađeno, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 307 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 23 g 29%
- Zasićene masti 7,1 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 10 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 917 mg 306%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 316 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 3,3 mg 66%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 174 µg 44%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 669 mg 122%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Željezo 3,7 mg 21%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 404 mg 32%
- Kalij 105 mg 2%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 53,5 µg 97%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Slične namirnice
- Žumanjak kokošjeg jajetasirovo, iz Brazila329 kcal / 100 g
- Smrznuti žumanjakpiletina325 kcal / 100 g
- Žumanjak u prahuu prahu667 kcal / 100 g
- Žumanjak kokošjeg jajasirovo347 kcal / 100 g
- Žumanjak prepeličjeg jajetasirov291 kcal / 100 g
- Cijelo jajeposoljeno, smrznuto, sirovo, pasterizirano138 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Prah od žumanjkapiletina671 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žumanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žumanjak?
100 g namirnice Žumanjak sadrži 307 kcal, 14 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak?
1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 87 kcal, 3,9 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak?
2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak sadrži 174 kcal, 7,9 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak?
½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak sadrži 44 kcal, 2 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak?
3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak sadrži 261 kcal, 12 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak?
4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 348 kcal, 16 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žumanjak?
50 g namirnice Žumanjak sadrži 154 kcal, 6,9 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žumanjak?
150 g namirnice Žumanjak sadrži 461 kcal, 21 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173422 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
