Znajte što je na vašem tanjuru
Žumanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, smrznuto, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 296 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 26 g 33%
- Zasićene masti 8,6 g 43%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 991 mg 330%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 422 µg 47%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6 µg 30%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 3,4 mg 69%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 639 mg 116%
Minerali
- Kalcij 134 mg 10%
- Željezo 4,6 mg 25%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 121 mg 3%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0 mg 0%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 56,4 µg 103%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 16 g | 0,8 g | 26 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 84 | 4,4 g | 0,2 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 168 | 8,8 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 42 | 2,2 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 252 | 13 g | 0,7 g | 22 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 336 | 18 g | 0,9 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7,8 g | 0,4 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 23 g | 1,2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 31 g | 1,6 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 39 g | 2 g | 64 g |
Slične namirnice
- Žumanjak kokošjeg jajetasirovo, iz Brazila329 kcal / 100 g
- Smrznuti žumanjakpiletina325 kcal / 100 g
- Žumanjak kokošjeg jajasirovo347 kcal / 100 g
- Žumanjak u prahuu prahu667 kcal / 100 g
- Žumanjak prepeličjeg jajetasirov291 kcal / 100 g
- Cijelo jajesmrznuto, sirovo, pasterizirano147 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Prah od žumanjkapiletina671 kcal / 100 g
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žumanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žumanjak?
100 g namirnice Žumanjak sadrži 296 kcal, 16 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak?
1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 84 kcal, 4,4 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak?
2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak sadrži 168 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak?
½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak sadrži 42 kcal, 2,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak?
3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak sadrži 252 kcal, 13 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak?
4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 336 kcal, 18 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žumanjak?
50 g namirnice Žumanjak sadrži 148 kcal, 7,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žumanjak?
150 g namirnice Žumanjak sadrži 444 kcal, 23 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173421 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
