Znajte što je na vašem tanjuru
Zapečena sajda sa špinatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mlijeko s niskim udjelom masti
98
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH3,2 g
Masti4,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 98 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 3,2 g 1%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0,3 g 1%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 357 mg 16%
- Kolesterol 38,8 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 69,5 µg 8%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 54,6 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 95 mg 7%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 14,2 µg 26%
- Jod 65,2 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Slične namirnice
- Zapečeno jelo s lososom i špinatommlijeko s niskim udjelom masti155 kcal / 100 g
- Zapečena sajda s krumpirommlijeko s niskim udjelom masti81 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni s koljurommlijeko s niskim udjelom masti95 kcal / 100 g
- Zapečeno jelo od ribe i krumpiramlijeko s niskim udjelom masti89 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni s ribomprosječna količina ribe, mlijeko s manje masti99 kcal / 100 g
- Koljak s bijelim umakomsir, djelomično obrano mlijeko, krušne mrvice, pečeno u pećnici117 kcal / 100 g
- Zapečena sajda s rižom97 kcal / 100 g
- Varivo od špinatamlijeko s niskim udjelom masti74 kcal / 100 g
- Soufflé od špinatapolumasno mlijeko90 kcal / 100 g
- Riblja juhasajda, mlijeko s niskim udjelom masti59 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zapečena sajda sa špinatom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom?
100 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom sadrži 98 kcal, 11 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom?
50 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom sadrži 49 kcal, 5,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom?
150 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom sadrži 147 kcal, 16 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom?
200 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom sadrži 196 kcal, 22 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom?
250 g namirnice Zapečena sajda sa špinatom sadrži 245 kcal, 27 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 8035 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
