Znajte što je na vašem tanjuru
Varivo od špinata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mlijeko s niskim udjelom masti
74
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,9 g
UH6,2 g
Masti4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 2,9 g 6%
- Ugljikohidrati 6,2 g 2%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 4,6 g —
- Natrij 542 mg 24%
- Kolesterol 5,7 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Kalcij 117 mg 9%
- Željezo 0,52 mg 3%
- Magnezij 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 39,4 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Slične namirnice
- Varivo od povrćas mlijekom s malo masti69 kcal / 100 g
- Varivo od lukamlijeko s niskim udjelom masti70 kcal / 100 g
- Riblji gulašmlijeko s niskim udjelom masti130 kcal / 100 g
- Soufflé od špinatapolumasno mlijeko90 kcal / 100 g
- Pirjani špinatu bijelom osnovnom umaku32 kcal / 100 g
- Zapečena sajda sa špinatommlijeko s niskim udjelom masti98 kcal / 100 g
- Zapečeno jelo s lososom i špinatommlijeko s niskim udjelom masti155 kcal / 100 g
- Lisnati špinatdinstan, s masnoćom i soli70 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Varivo od špinata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Varivo od špinata?
100 g namirnice Varivo od špinata sadrži 74 kcal, 2,9 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Varivo od špinata?
50 g namirnice Varivo od špinata sadrži 37 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Varivo od špinata?
150 g namirnice Varivo od špinata sadrži 111 kcal, 4,4 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Varivo od špinata?
200 g namirnice Varivo od špinata sadrži 148 kcal, 5,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Varivo od špinata?
250 g namirnice Varivo od špinata sadrži 185 kcal, 7,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 3216 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
