Znajte što je na vašem tanjuru
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 160 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 139 mg 11%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 404 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,73 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Watercress, sautéed with olive oil
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil?
100 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil sadrži 160 kcal, 2,8 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil?
50 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil sadrži 80 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil?
150 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil sadrži 240 kcal, 4,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil?
200 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil sadrži 320 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil?
250 g namirnice Watercress, sautéed with olive oil sadrži 400 kcal, 7,1 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1281 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
