Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtna kresuša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 4,4 g 2%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 4,4 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 346 µg 38%
- Vitamin C 69 mg 77%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 542 µg 452%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 81 mg 6%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 76 mg 6%
- Kalij 606 mg 13%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod 0,9 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 50 g | 16 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 25 g | 8 | 0,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 150 g | 48 | 3,9 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 200 g | 64 | 5,2 g | 8,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6,5 g | 11 g | 1,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Vrtna kresuša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna kresuša?
100 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 32 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (50 g) namirnice Vrtna kresuša?
1 porcija (50 g) namirnice Vrtna kresuša sadrži 16 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (100 g) namirnice Vrtna kresuša?
2 porcije (100 g) namirnice Vrtna kresuša sadrži 32 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (25 g) namirnice Vrtna kresuša?
½ porcije (25 g) namirnice Vrtna kresuša sadrži 8 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (150 g) namirnice Vrtna kresuša?
3 porcije (150 g) namirnice Vrtna kresuša sadrži 48 kcal, 3,9 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (200 g) namirnice Vrtna kresuša?
4 porcije (200 g) namirnice Vrtna kresuša sadrži 64 kcal, 5,2 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtna kresuša?
250 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 80 kcal, 6,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168407 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
