Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtna kresša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 232 µg 26%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 383 µg 320%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 0,15 mg 1%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Vrtna kresša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna kresša?
100 g namirnice Vrtna kresša sadrži 23 kcal, 1,9 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice Vrtna kresša?
1 porcija (135 g) namirnice Vrtna kresša sadrži 31 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice Vrtna kresša?
2 porcije (270 g) namirnice Vrtna kresša sadrži 62 kcal, 5,1 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice Vrtna kresša?
½ porcije (67,5 g) namirnice Vrtna kresša sadrži 16 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice Vrtna kresša?
3 porcije (405 g) namirnice Vrtna kresša sadrži 93 kcal, 7,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice Vrtna kresša?
4 porcije (540 g) namirnice Vrtna kresša sadrži 124 kcal, 10 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtna kresša?
50 g namirnice Vrtna kresša sadrži 12 kcal, 1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtna kresša?
150 g namirnice Vrtna kresša sadrži 35 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168408 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
