Znajte što je na vašem tanjuru

Vrtna kresuša

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, ocijeđeno

23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH3,1 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 23 kcal —
  • Bjelančevine 1,9 g 4%
  • Ugljikohidrati 3,1 g 1%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 0,7 g 3%
  • Šećeri 3,1 g —
  • Natrij 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 232 µg 26%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 383 µg 320%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,8 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 61 mg 5%
  • Željezo 0,8 mg 4%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalij 353 mg 8%
  • Cink 0,15 mg 1%
  • Bakar 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Pitanja o namirnici Vrtna kresuša

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna kresuša?

100 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 23 kcal, 1,9 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtna kresuša?

50 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 12 kcal, 1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtna kresuša?

150 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 35 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vrtna kresuša?

200 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 46 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtna kresuša?

250 g namirnice Vrtna kresuša sadrži 58 kcal, 4,8 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2085 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana