Znajte što je na vašem tanjuru

Tip round beef

Kalorije i nutritivne vrijednosti

round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 189 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 39%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 4,6 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 58 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 125%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,6 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18920 g0 g12 g
1 porcija113 g21422 g0 g13 g
2 porcije226 g42744 g0 g26 g
½ porcije56,5 g10711 g0 g6,6 g
3 porcije339 g64166 g0 g40 g
4 porcije452 g85489 g0 g53 g
50 g50 g959,8 g0 g5,8 g
150 g150 g28429 g0 g18 g
200 g200 g37839 g0 g23 g
250 g250 g47349 g0 g29 g

Pitanja o namirnici Tip round beef

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tip round beef?

100 g namirnice Tip round beef sadrži 189 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Tip round beef?

1 porcija (113 g) namirnice Tip round beef sadrži 214 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Tip round beef?

2 porcije (226 g) namirnice Tip round beef sadrži 427 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Tip round beef?

½ porcije (56,5 g) namirnice Tip round beef sadrži 107 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Tip round beef?

3 porcije (339 g) namirnice Tip round beef sadrži 641 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Tip round beef?

4 porcije (452 g) namirnice Tip round beef sadrži 854 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tip round beef?

50 g namirnice Tip round beef sadrži 95 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tip round beef?

150 g namirnice Tip round beef sadrži 284 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169525 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana