Znajte što je na vašem tanjuru
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 6 g 12%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 1 g 3%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 205 mg 9%
- Kolesterol 56,1 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 75,5 µg 63%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 106 mg 8%
- Željezo 0,78 mg 4%
- Magnezij 29,1 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 23,5 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Slične namirnice
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
100 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk sadrži 146 kcal, 6 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
50 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk sadrži 73 kcal, 3 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
150 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk sadrži 219 kcal, 9 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
200 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk sadrži 292 kcal, 12 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
250 g namirnice Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk sadrži 365 kcal, 15 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 3219 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
