Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 317 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 24 g 31%
- Zasićene masti 8,8 g 44%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porcije | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porcije | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porcije | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Slične namirnice
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska plećka s kostimas kostima, nemasno i masno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Rolana svinjska plećkasušeno, odvojiva mast i nemasno meso, pečeno287 kcal / 100 g
- Svinjska plećka komadvrat, pirjano u loncu, nemasno201 kcal / 100 g
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica cijela pečenjesvježe, cijelo, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica pečenjesvježe, lopatica, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno269 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Odvojiva mast svinjetinasušeno, od šunke i plećke, pečeno591 kcal / 100 g
- Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečenasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska plećka?
100 g namirnice Svinjska plećka sadrži 317 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice Svinjska plećka?
1 porcija (135 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 428 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice Svinjska plećka?
2 porcije (270 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 856 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 65 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice Svinjska plećka?
½ porcije (67,5 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 214 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice Svinjska plećka?
3 porcije (405 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 1284 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 97 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice Svinjska plećka?
4 porcije (540 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 1712 kcal, 127 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 130 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska plećka?
50 g namirnice Svinjska plećka sadrži 159 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska plećka?
150 g namirnice Svinjska plećka sadrži 476 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168257 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
