Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, samo odvojivo nemasno, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 194 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,9 g 11%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 100 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 3,4 mg 30%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Slične namirnice
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska plećka s kostimas kostima, nemasno i masno, pirjano267 kcal / 100 g
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
- Svinjska plećka komadvrat, pirjano u loncu, nemasno201 kcal / 100 g
- Rolana svinjska plećkasušeno, odvojiva mast i nemasno meso, pečeno287 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano233 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostima, nemasno, pirjano233 kcal / 100 g
- Svinjski nemasni kotletisvježe, leđa, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pirjano222 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plećkebez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Kuhana svinjska pleć standardnakuhano, standardno, bez kože, odmašćeno123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska plećka?
100 g namirnice Svinjska plećka sadrži 194 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjska plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 165 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjska plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 330 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjska plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 495 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjska plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 660 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska plećka?
50 g namirnice Svinjska plećka sadrži 97 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska plećka?
150 g namirnice Svinjska plećka sadrži 291 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167847 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
