Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjska gušterača

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, iznutrice i nusproizvodi, kuhano, pirjano

219
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 219 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 3,7 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 42 mg 2%
  • Kolesterol 315 mg 105%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5,7 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenska kiselina (B5) 4,7 mg 95%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 17,1 µg 711%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalij 168 mg 4%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 72,8 µg 132%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21929 g0 g11 g
1 porcija85 g18624 g0 g9,2 g
2 porcije170 g37249 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9312 g0 g4,6 g
3 porcije255 g55873 g0 g28 g
4 porcije340 g74597 g0 g37 g
50 g50 g11014 g0 g5,4 g
150 g150 g32943 g0 g16 g
200 g200 g43857 g0 g22 g
250 g250 g54871 g0 g27 g

Pitanja o namirnici Svinjska gušterača

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska gušterača?

100 g namirnice Svinjska gušterača sadrži 219 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjska gušterača?

1 porcija (85 g) namirnice Svinjska gušterača sadrži 186 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjska gušterača?

2 porcije (170 g) namirnice Svinjska gušterača sadrži 372 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska gušterača?

½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska gušterača sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjska gušterača?

3 porcije (255 g) namirnice Svinjska gušterača sadrži 558 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjska gušterača?

4 porcije (340 g) namirnice Svinjska gušterača sadrži 745 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska gušterača?

50 g namirnice Svinjska gušterača sadrži 110 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska gušterača?

150 g namirnice Svinjska gušterača sadrži 329 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168274 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana