Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjetina i povrće na havajski način
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 7,4 g 15%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 202 mg 9%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 26,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,63 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 84 mg 7%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,88 mg 8%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,4 g | 5,1 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 252 g | 224 | 19 g | 13 g | 9,2 g |
| 2 porcije | 504 g | 449 | 37 g | 26 g | 18 g |
| ½ porcije | 126 g | 112 | 9,4 g | 6,4 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 756 g | 673 | 56 g | 38 g | 28 g |
| 4 porcije | 1008 g | 897 | 75 g | 51 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,7 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 15 g | 10 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 19 g | 13 g | 9,1 g |
Slične namirnice
- Govedina s povrćem na havajski način93 kcal / 100 g
- Svinjetina i povrćesadrži mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi soje145 kcal / 100 g
- Svinjetina riža i povrćeuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom na bazi soje144 kcal / 100 g
- Slatko-kisela svinjetina s rižom187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjetina i povrće na havajski način
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
100 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 89 kcal, 7,4 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (252 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
1 porcija (252 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 224 kcal, 19 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (504 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
2 porcije (504 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 449 kcal, 37 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (126 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
½ porcije (126 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 112 kcal, 9,4 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (756 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
3 porcije (756 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 673 kcal, 56 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1008 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
4 porcije (1008 g) namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 897 kcal, 75 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
50 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 45 kcal, 3,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način?
150 g namirnice Svinjetina i povrće na havajski način sadrži 134 kcal, 11 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27420110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
