Znajte što je na vašem tanjuru
Soljeni i fermentirani fuyu tofu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
fuyu, pripremljeno s kalcijevim sulfatom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 5,2 g 2%
- Masti 8 g 10%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Natrij 2873 mg 125%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1229 mg 95%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 75 mg 2%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,38 mg 42%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,2 g | 5,2 g | 8 g |
| 1 porcija | 11 g | 13 | 0,9 g | 0,6 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 22 g | 26 | 1,8 g | 1,1 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 5,5 g | 6 | 0,4 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 33 g | 38 | 2,7 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 44 g | 51 | 3,6 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,1 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 13 g | 20 g |
Slične namirnice
- Liofilizirani koyadofu tofupripremljeno s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Tofusušeni smrzavanjem (koyadofu), pripremljen s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Prženi tofupripremljeno s kalcijevim sulfatom270 kcal / 100 g
- Običan tofusirovo, normalno, pripremljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrsti tofusirovo, čvrsto, pripremljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Obični tofusrednje čvrsto ili čvrsto, pripremljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Obični ili ekstra čvrsti tofučvrsto, pripremljeno s magnezijevim kloridom i kalcijevim sulfatom ili kalcijevim kloridom78 kcal / 100 g
- Meki tofupripremljeno s kalijevim sulfatom i magnezijevim kloridom (nigari)61 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Soljeni i fermentirani fuyu tofu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
100 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 116 kcal, 8,2 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (11 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
1 porcija (11 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 13 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (22 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
2 porcije (22 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 26 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (5,5 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
½ porcije (5,5 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 6 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (33 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
3 porcije (33 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 38 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (44 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
4 porcije (44 g) namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 51 kcal, 3,6 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
50 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 58 kcal, 4,1 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu?
150 g namirnice Soljeni i fermentirani fuyu tofu sadrži 174 kcal, 12 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174305 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
