Znajte što je na vašem tanjuru
Russet krumpir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
meso i kora, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 550 mg 12%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Crveni krumpirmeso i kora, sirovo70 kcal / 100 g
- Pečeni krumpirmeso i kora, sa soli93 kcal / 100 g
- Bijeli krumpirmeso i kora, sirovo69 kcal / 100 g
- Krompirova korapečeno198 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Kora krumpirasirovo58 kcal / 100 g
- Batatpeчено, kora uklonjena nakon pečenja90 kcal / 100 g
- Meso pečenog krumpiras solju93 kcal / 100 g
- Krumpir iz mikrovalnekuhano, u ljusci, ljuska sa soli132 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Russet krumpir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Russet krumpir?
100 g namirnice Russet krumpir sadrži 95 kcal, 2,6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (299 g) namirnice Russet krumpir?
1 porcija (299 g) namirnice Russet krumpir sadrži 284 kcal, 7,9 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (598 g) namirnice Russet krumpir?
2 porcije (598 g) namirnice Russet krumpir sadrži 568 kcal, 16 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (149,5 g) namirnice Russet krumpir?
½ porcije (149,5 g) namirnice Russet krumpir sadrži 142 kcal, 3,9 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (897 g) namirnice Russet krumpir?
3 porcije (897 g) namirnice Russet krumpir sadrži 852 kcal, 24 g bjelančevina, 172 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1196 g) namirnice Russet krumpir?
4 porcije (1196 g) namirnice Russet krumpir sadrži 1136 kcal, 32 g bjelančevina, 229 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Russet krumpir?
50 g namirnice Russet krumpir sadrži 48 kcal, 1,3 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Russet krumpir?
150 g namirnice Russet krumpir sadrži 143 kcal, 3,9 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170030 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
