Znajte što je na vašem tanjuru
pohjino brašno
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijelo zrno
335
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH64 g
Masti3,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 335 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Željezo 4,1 mg 23%
- Magnezij 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Kalij 577 mg 12%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Slične namirnice
- Integralno heljdino brašno355 kcal / 100 g
- Heljda343 kcal / 100 g
- Integralno pšenično brašno369 kcal / 100 g
- Cjelovita heljdasirovo362 kcal / 100 g
- Heljdina kašapečeno, suho346 kcal / 100 g
- Zrna heljde364 kcal / 100 g
- Zrno heljde314 kcal / 100 g
- Pšenično brašno integralnouključuje hranu za USDA-in program distribucije hrane340 kcal / 100 g
- Krupno mljevena heljda339 kcal / 100 g
- Zobeno brašnodjelomično bez mekinja404 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pohjino brašno
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pohjino brašno?
100 g namirnice pohjino brašno sadrži 335 kcal, 13 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pohjino brašno?
50 g namirnice pohjino brašno sadrži 168 kcal, 6,3 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pohjino brašno?
150 g namirnice pohjino brašno sadrži 503 kcal, 19 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pohjino brašno?
200 g namirnice pohjino brašno sadrži 670 kcal, 25 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pohjino brašno?
250 g namirnice pohjino brašno sadrži 838 kcal, 32 g bjelančevina, 159 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4488 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
