Znajte što je na vašem tanjuru

Omelette, ham omelette

Kalorije i nutritivne vrijednosti

163
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH0,2 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 163 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 29%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 594 mg 26%
  • Kolesterol 268 mg 89%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 179 µg 20%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folna kiselina (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Minerali

  • Kalcij 44,1 mg 3%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 191 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Jod 46,2 µg 31%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Pitanja o namirnici Omelette, ham omelette

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Omelette, ham omelette?

100 g namirnice Omelette, ham omelette sadrži 163 kcal, 14 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Omelette, ham omelette?

50 g namirnice Omelette, ham omelette sadrži 82 kcal, 7,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Omelette, ham omelette?

150 g namirnice Omelette, ham omelette sadrži 245 kcal, 21 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Omelette, ham omelette?

200 g namirnice Omelette, ham omelette sadrži 326 kcal, 29 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Omelette, ham omelette?

250 g namirnice Omelette, ham omelette sadrži 408 kcal, 36 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 7630 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana