Znajte što je na vašem tanjuru

Morska salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

225
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH20 g
Masti2,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 225 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 27%
  • Ugljikohidrati 20 g 7%
  • Masti 2,5 g 3%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 35 g 125%
  • Šećeri 1,4 g —
  • Natrij 4090 mg 178%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 115 µg 13%
  • Vitamin C 48,8 mg 54%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,5 mg 57%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Folna kiselina (B9) 27,3 µg 7%

Minerali

  • Kalcij 1550 mg 119%
  • Željezo 205 mg 1139%
  • Magnezij 2260 mg 538%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Kalij 1810 mg 39%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Bakar 1,2 mg 129%
  • Mangan 16,5 mg 717%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 9900 µg 6600%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Pitanja o namirnici Morska salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Morska salata?

100 g namirnice Morska salata sadrži 225 kcal, 14 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Morska salata?

50 g namirnice Morska salata sadrži 113 kcal, 6,8 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Morska salata?

150 g namirnice Morska salata sadrži 338 kcal, 20 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Morska salata?

200 g namirnice Morska salata sadrži 450 kcal, 27 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Morska salata?

250 g namirnice Morska salata sadrži 563 kcal, 34 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana