Znajte što je na vašem tanjuru

Monterey sir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

niskomasni

313
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0,7 g
Masti22 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 313 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0,7 g 0%
  • Masti 22 g 28%
  • Zasićene masti 14 g 70%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 781 mg 34%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 142 µg 16%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 705 mg 54%
  • Željezo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalij 81 mg 2%
  • Cink 3 mg 27%
  • Bakar 0,03 mg 4%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g31328 g0,7 g22 g
1 porcija132 g41337 g0,9 g29 g
2 porcije264 g82674 g1,8 g57 g
½ porcije66 g20719 g0,5 g14 g
3 porcije396 g1239112 g2,8 g86 g
4 porcije528 g1653149 g3,7 g114 g
50 g50 g15714 g0,4 g11 g
150 g150 g47042 g1,1 g32 g
200 g200 g62656 g1,4 g43 g
250 g250 g78371 g1,8 g54 g

Pitanja o namirnici Monterey sir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Monterey sir?

100 g namirnice Monterey sir sadrži 313 kcal, 28 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (132 g) namirnice Monterey sir?

1 porcija (132 g) namirnice Monterey sir sadrži 413 kcal, 37 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (264 g) namirnice Monterey sir?

2 porcije (264 g) namirnice Monterey sir sadrži 826 kcal, 74 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (66 g) namirnice Monterey sir?

½ porcije (66 g) namirnice Monterey sir sadrži 207 kcal, 19 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (396 g) namirnice Monterey sir?

3 porcije (396 g) namirnice Monterey sir sadrži 1239 kcal, 112 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 86 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (528 g) namirnice Monterey sir?

4 porcije (528 g) namirnice Monterey sir sadrži 1653 kcal, 149 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 114 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Monterey sir?

50 g namirnice Monterey sir sadrži 157 kcal, 14 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Monterey sir?

150 g namirnice Monterey sir sadrži 470 kcal, 42 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168098 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana