Znajte što je na vašem tanjuru
Mladi luk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lukovica i stabljika, svježi, pirjani
46
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH3,1 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 46 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 14,9 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 0,61 mg 3%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 218 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 3,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 1,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,1 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,1 g | 6,2 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,1 g | 7,8 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Vlasac ili mladi luksvježe31 kcal / 100 g
- Mladi zeleni luksamo vrhovi27 kcal / 100 g
- Žuti lukžuto, pirjano123 kcal / 100 g
- Vrhovi mladog zelenog lukamlado zeleno, samo vrhovi27 kcal / 100 g
- Lukovica mladog lukasirov32 kcal / 100 g
- Vulsionsirovo34 kcal / 100 g
- Luksirovi40 kcal / 100 g
- Crveni lukmeso, svježe, pirjano na ulju103 kcal / 100 g
- Porilukbijeli dio i stabljika, svježi, prženi uz miješanje, bez dodane soli47 kcal / 100 g
- Mali luksirove42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mladi luk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mladi luk?
100 g namirnice Mladi luk sadrži 46 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mladi luk?
50 g namirnice Mladi luk sadrži 23 kcal, 1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mladi luk?
150 g namirnice Mladi luk sadrži 69 kcal, 3,1 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mladi luk?
200 g namirnice Mladi luk sadrži 92 kcal, 4,1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mladi luk?
250 g namirnice Mladi luk sadrži 115 kcal, 5,1 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1133 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
