Znajte što je na vašem tanjuru
Matoki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
90
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH22 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 90 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Pitanja o namirnici Matoki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Matoki?
100 g namirnice Matoki sadrži 90 kcal, 1,2 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Matoki?
50 g namirnice Matoki sadrži 45 kcal, 0,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Matoki?
150 g namirnice Matoki sadrži 135 kcal, 1,8 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Matoki?
200 g namirnice Matoki sadrži 180 kcal, 2,4 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Matoki?
250 g namirnice Matoki sadrži 225 kcal, 3 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-279 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
