Znajte što je na vašem tanjuru
Matoki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u neslanoj vodi
91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH22 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Pitanja o namirnici Matoki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Matoki?
100 g namirnice Matoki sadrži 91 kcal, 1,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Matoki?
50 g namirnice Matoki sadrži 46 kcal, 0,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Matoki?
150 g namirnice Matoki sadrži 137 kcal, 2 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Matoki?
200 g namirnice Matoki sadrži 182 kcal, 2,6 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Matoki?
250 g namirnice Matoki sadrži 228 kcal, 3,3 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-588 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
