Znajte što je na vašem tanjuru

Lobster gumbo

Kalorije i nutritivne vrijednosti

59
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,2 g
UH3,7 g
Masti1,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 59 kcal —
  • Bjelančevine 6,2 g 12%
  • Ugljikohidrati 3,7 g 1%
  • Masti 1,8 g 2%
  • Zasićene masti 0,8 g 4%
  • Vlakna 0,9 g 3%
  • Šećeri 1,8 g —
  • Natrij 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 55 mg 4%
  • Željezo 0,67 mg 4%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalij 229 mg 5%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Bakar 0,46 mg 51%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 porcija244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 porcije488 g28830 g18 g8,7 g
½ porcije122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 porcije732 g43245 g27 g13 g
4 porcije976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Pitanja o namirnici Lobster gumbo

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lobster gumbo?

100 g namirnice Lobster gumbo sadrži 59 kcal, 6,2 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Lobster gumbo?

1 porcija (244 g) namirnice Lobster gumbo sadrži 144 kcal, 15 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Lobster gumbo?

2 porcije (488 g) namirnice Lobster gumbo sadrži 288 kcal, 30 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Lobster gumbo?

½ porcije (122 g) namirnice Lobster gumbo sadrži 72 kcal, 7,6 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Lobster gumbo?

3 porcije (732 g) namirnice Lobster gumbo sadrži 432 kcal, 45 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Lobster gumbo?

4 porcije (976 g) namirnice Lobster gumbo sadrži 576 kcal, 60 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lobster gumbo?

50 g namirnice Lobster gumbo sadrži 30 kcal, 3,1 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lobster gumbo?

150 g namirnice Lobster gumbo sadrži 89 kcal, 9,3 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 28355260 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana