Znajte što je na vašem tanjuru
Lau lau
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 140 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,52 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,3 mg 11%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcije | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcije | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porcije | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Pitanja o namirnici Lau lau
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lau lau?
100 g namirnice Lau lau sadrži 140 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (214 g) namirnice Lau lau?
1 porcija (214 g) namirnice Lau lau sadrži 300 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (428 g) namirnice Lau lau?
2 porcije (428 g) namirnice Lau lau sadrži 599 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (107 g) namirnice Lau lau?
½ porcije (107 g) namirnice Lau lau sadrži 150 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (642 g) namirnice Lau lau?
3 porcije (642 g) namirnice Lau lau sadrži 899 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (856 g) namirnice Lau lau?
4 porcije (856 g) namirnice Lau lau sadrži 1198 kcal, 131 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lau lau?
50 g namirnice Lau lau sadrži 70 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lau lau?
150 g namirnice Lau lau sadrži 210 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27460100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
