Znajte što je na vašem tanjuru
Laki tuna u vodi u konzervi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
laki, u vodi u konzervi, ocijeđeno, neslano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 13,3 mg 83%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,77 mg 7%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 80,4 µg 146%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Slične namirnice
- Laki tuna u ulju u konzervilaki, u ulju u konzervi, ocijeđeno, neslano198 kcal / 100 g
- Lagana tuna u uljusvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeno, s dodanom soli198 kcal / 100 g
- Svijetla tuna u ulju iz konzervasvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeni komadi198 kcal / 100 g
- Bijela tunjevina u vodi bez solibijeli, konzerviran u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj128 kcal / 100 g
- Bijela tuna iz konzervebijela, konzervirana u vodi, ocijeđena128 kcal / 100 g
- Tuna u vlastitom soku107 kcal / 100 g
- Čvrsta tuna iz morske vodekonzervirana, svijetla115 kcal / 100 g
- Tunanezačinjena, konzervirana u vodi, ocijeđena124 kcal / 100 g
- Morska tunasvjež, kuhan, ocijeđen, bez ulja, sa soli137 kcal / 100 g
- Cijela kriška tuneu suncokretovom ulju, u limenci, ocijeđeno206 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Laki tuna u vodi u konzervi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi?
100 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi sadrži 116 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi?
50 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi sadrži 58 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi?
150 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi sadrži 174 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi?
200 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi sadrži 232 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi?
250 g namirnice Laki tuna u vodi u konzervi sadrži 290 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3131 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
