Znajte što je na vašem tanjuru
Lagana tuna u ulju
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeno, s dodanom soli
198
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti8,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 416 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,92 µg 5%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 29,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Laki tuna u vodi u konzervilaki, u vodi u konzervi, ocijeđeno, dodana sol86 kcal / 100 g
- Lagana tuna u vodisvijetlo, konzervirano u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj116 kcal / 100 g
- Bijela tunjevina u ulju s dodatkom solibijeli, tuna, bijelo meso, konzervirano s uljem, ocijeđeno, dodana sol186 kcal / 100 g
- Bijela tuna iz konzervebijela, konzervirana u ulju, ocijeđena186 kcal / 100 g
- Tuna u uljukonzervirana192 kcal / 100 g
- Tuna u biljnom ulju204 kcal / 100 g
- Čvrsta tuna iz morske vodekonzervirana, svijetla115 kcal / 100 g
- Cijela kriška tuneu suncokretovom ulju, u limenci, ocijeđeno206 kcal / 100 g
- Tunjevinakonzervirano u suncokretovom ulju, ocijeđeno159 kcal / 100 g
- Dugokrilata tunau maslinovom ulju, konzervisana, ocijeđena192 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lagana tuna u ulju
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lagana tuna u ulju?
100 g namirnice Lagana tuna u ulju sadrži 198 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lagana tuna u ulju?
50 g namirnice Lagana tuna u ulju sadrži 99 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lagana tuna u ulju?
150 g namirnice Lagana tuna u ulju sadrži 297 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lagana tuna u ulju?
200 g namirnice Lagana tuna u ulju sadrži 396 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lagana tuna u ulju?
250 g namirnice Lagana tuna u ulju sadrži 495 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3207 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
