Znajte što je na vašem tanjuru
Laki tuna u ulju u konzervi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
laki, u ulju u konzervi, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcije | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Lagana tuna u vodisvijetlo, konzervirano u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj116 kcal / 100 g
- Laki tuna u vodi u konzervilaki, u vodi u konzervi, ocijeđeno, neslano116 kcal / 100 g
- Bijela tunjevina u ulju bez solibijeli, konzerviran u ulju, bez soli, ocijeđeni sadržaj186 kcal / 100 g
- Bijela tunjevina u vodi bez solibijeli, konzerviran u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj128 kcal / 100 g
- Čvrsta tuna iz morske vodekonzervirana, svijetla115 kcal / 100 g
- Tuna u uljukonzervirana192 kcal / 100 g
- Tuna u vlastitom soku107 kcal / 100 g
- Morska tunasvjež, kuhan, ocijeđen, bez ulja, sa soli137 kcal / 100 g
- Cijela kriška tuneu suncokretovom ulju, u limenci, ocijeđeno206 kcal / 100 g
- Konzervirani pasji losos bez solikonzervirano, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi s kostima141 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Laki tuna u ulju u konzervi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
100 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 198 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
1 porcija (85 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 168 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
2 porcije (170 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 337 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
½ porcije (42,5 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 84 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
3 porcije (255 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 505 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
4 porcije (340 g) namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 673 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
50 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 99 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi?
150 g namirnice Laki tuna u ulju u konzervi sadrži 297 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174227 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
