Znajte što je na vašem tanjuru
Bijela tunjevina u ulju, bez soli
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bijeli, konzerviran u ulju, bez soli, ocijeđeni sadržaj
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 27 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,1 g 10%
- Zasićene masti 1,7 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Bijela tunjevina u vodi bez solibijeli, konzerviran u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj128 kcal / 100 g
- Laki tuna u ulju u konzervilaki, u ulju u konzervi, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi198 kcal / 100 g
- Bijela tuna iz konzervebijela, konzervirana u vodi, ocijeđena128 kcal / 100 g
- Lagana tuna u uljusvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeno, s dodanom soli198 kcal / 100 g
- Lagana tuna u vodisvijetlo, konzervirano u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj116 kcal / 100 g
- Svijetla tuna u ulju iz konzervasvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeni komadi198 kcal / 100 g
- Laki tuna u vodi u konzervilaki, u vodi u konzervi, ocijeđeno, neslano116 kcal / 100 g
- Dugokrilata tunau maslinovom ulju, konzervisana, ocijeđena192 kcal / 100 g
- Morska tunasvjež, kuhan, ocijeđen, bez ulja, sa soli137 kcal / 100 g
- Konzervirani pasji losos bez solikonzervirano, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi s kostima141 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijela tunjevina u ulju, bez soli
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
100 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 186 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
1 porcija (85 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 158 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
2 porcije (170 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 316 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
½ porcije (42,5 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 79 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
3 porcije (255 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 474 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
4 porcije (340 g) namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 632 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
50 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 93 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli?
150 g namirnice Bijela tunjevina u ulju, bez soli sadrži 279 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171987 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
