Znajte što je na vašem tanjuru
Lagana tuna u vodi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svijetlo, konzervirano u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 13,3 mg 83%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,77 mg 7%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 80,4 µg 146%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Slične namirnice
- Laki tuna u ulju u konzervilaki, u ulju u konzervi, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi198 kcal / 100 g
- Lagana tuna u uljusvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeno, s dodanom soli198 kcal / 100 g
- Bijela tunjevina u vodi bez solibijeli, konzerviran u vodi, bez soli, ocijeđeni sadržaj128 kcal / 100 g
- Svijetla tuna u ulju iz konzervasvijetlo, konzervirano u ulju, ocijeđeni komadi198 kcal / 100 g
- Bijela tuna iz konzervebijela, konzervirana u vodi, ocijeđena128 kcal / 100 g
- Čvrsta tuna iz morske vodekonzervirana, svijetla115 kcal / 100 g
- Tuna u vlastitom soku107 kcal / 100 g
- Tunanezačinjena, konzervirana u vodi, ocijeđena124 kcal / 100 g
- Morska tunasvjež, kuhan, ocijeđen, bez ulja, sa soli137 kcal / 100 g
- Konzervirani pasji losos bez solikonzervirano, bez soli, ocijeđeni kruti dijelovi s kostima141 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lagana tuna u vodi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lagana tuna u vodi?
100 g namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 116 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Lagana tuna u vodi?
1 porcija (85 g) namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 99 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Lagana tuna u vodi?
2 porcije (170 g) namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 197 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Lagana tuna u vodi?
½ porcije (42,5 g) namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 49 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Lagana tuna u vodi?
3 porcije (255 g) namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 296 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Lagana tuna u vodi?
4 porcije (340 g) namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 394 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lagana tuna u vodi?
50 g namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 58 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lagana tuna u vodi?
150 g namirnice Lagana tuna u vodi sadrži 174 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171986 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
