Znajte što je na vašem tanjuru
konzervirani ananas
Kalorije i nutritivne vrijednosti
vodeni paket, čvrste tvari i tekućine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 0,4 g 1%
- Ugljikohidrati 7,5 g 3%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 7,5 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 7,7 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 4 mg 0%
- Kalij 127 mg 3%
- Cink 0,12 mg 1%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,4 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 246 g | 79 | 1,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 492 g | 157 | 2,1 g | 37 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 123 g | 39 | 0,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 738 g | 236 | 3,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 984 g | 315 | 4,2 g | 74 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0,9 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,1 g | 19 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Ananaskonzervirano, u soku, čvrsti dijelovi i tekućina60 kcal / 100 g
- Konservirane kruškepakiranje u vodi, krute tvari i tekućina29 kcal / 100 g
- Kompot od breskvivoda, čvrsti sastojci i tekućina24 kcal / 100 g
- Sok od ananasakonzerviran, u vlastitom soku51 kcal / 100 g
- Konzervirana smokvavoda, krutine i tekućina53 kcal / 100 g
- Kondentirane breskvegusti sirup, ocijeđeno72 kcal / 100 g
- Sirup od ananasakonzerviran u sirupu88 kcal / 100 g
- Ananasov sokkonzervirano, s dodanim vitaminom C53 kcal / 100 g
- Pineapple22 kcal / 100 g
- Konzervirane mareliceu vodi, sa kožom, čvrsti dijelovi i tečnost27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici konzervirani ananas
Treba li ocijediti konzervirani ananas prije upotrebe?
Za salatu, pizzu ili kolač ocijedi ga kako višak tekućine ne bi razvodnio jelo. Sačuvaj sok za smoothie, marinadu ili umak; ako je ananas u gustom sirupu, možeš ga kratko isprati.
Kako zapeći kolutove konzerviranog ananasa?
Dobro ih ocijedi i posuši papirnatim ubrusom pa peci na jako zagrijanoj grill-tavi oko 2 minute sa svake strane, dok ne dobiju tragove pečenja. Odlični su uz pečeno meso ili kao dodatak burgeru.
U kojim se jelima upotrebljava konzervirani ananas?
Komadići su praktični za voćnu salatu, kolač s ananasom naopako i pizzu s ananasom i šunkom. Kolut možeš poslužiti uz pečenu šunku, a sitno nasjeckan ananas umiješati u salsu.
Kako čuvati otvorenu konzervu ananasa?
Prebaci ananas i tekućinu u zatvorenu staklenu ili plastičnu posudu i drži u hladnjaku; potroši ga u roku od 3 do 4 dana. Ne ostavljaj ga u otvorenoj metalnoj konzervi.
Može li se svježi ananas zamijeniti konzerviranim u kolaču?
Možeš ga upotrijebiti u istim količinama, ali ga dobro ocijedi jer inače dodaje više tekućine u smjesu. Konzervirani je mekši i slađi, pa će kolač imati blaži zalogaj nego sa svježim ananasom.
Je li konzervirani ananas slađi od svježeg?
Ananas konzerviran u sirupu obično je slađi; onaj u vlastitom soku može biti bliži svježem, ali je i dalje mekši. Za podatak o energiji u porciji od 100 g: 32 kcal.
Koji se mineral posebno ističe u konzerviranom ananasu?
Mangan je mineral koji se u njemu posebno ističe: porcija od 100 g sadrži 1,1 mg. To nije razlog da ga smatraš zamjenom za raznoliku prehranu.
Izvor: USDA FoodData Central 169125 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
