Znajte što je na vašem tanjuru

Ham stroganoff

Kalorije i nutritivne vrijednosti

131
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH4,5 g
Masti8,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 131 kcal —
  • Bjelančevine 7,6 g 15%
  • Ugljikohidrati 4,5 g 2%
  • Masti 8,9 g 11%
  • Zasićene masti 3,6 g 18%
  • Vlakna 0,7 g 3%
  • Šećeri 1,9 g —
  • Natrij 703 mg 31%
  • Kolesterol 28 mg 9%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 35,9 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalij 175 mg 4%
  • Cink 0,87 mg 8%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porcija244 g32019 g11 g22 g
2 porcije488 g63937 g22 g43 g
½ porcije122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porcije732 g95956 g33 g65 g
4 porcije976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Pitanja o namirnici Ham stroganoff

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham stroganoff?

100 g namirnice Ham stroganoff sadrži 131 kcal, 7,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Ham stroganoff?

1 porcija (244 g) namirnice Ham stroganoff sadrži 320 kcal, 19 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Ham stroganoff?

2 porcije (488 g) namirnice Ham stroganoff sadrži 639 kcal, 37 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Ham stroganoff?

½ porcije (122 g) namirnice Ham stroganoff sadrži 160 kcal, 9,3 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Ham stroganoff?

3 porcije (732 g) namirnice Ham stroganoff sadrži 959 kcal, 56 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 65 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Ham stroganoff?

4 porcije (976 g) namirnice Ham stroganoff sadrži 1279 kcal, 74 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 86 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham stroganoff?

50 g namirnice Ham stroganoff sadrži 66 kcal, 3,8 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham stroganoff?

150 g namirnice Ham stroganoff sadrži 197 kcal, 11 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27120080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana