Znajte što je na vašem tanjuru
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
100
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0,2 g
Masti3,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 100 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 900 mg 39%
- Kolesterol 67,2 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,64 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Slične namirnice
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
100 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat sadrži 100 kcal, 18 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
50 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat sadrži 50 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
150 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat sadrži 150 kcal, 26 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
200 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat sadrži 200 kcal, 35 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
250 g namirnice Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat sadrži 250 kcal, 44 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 799 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
