Znajte što je na vašem tanjuru
Ham and cheddar lean pocket
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 31 g 11%
- Masti 6,5 g 8%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 7,6 g —
- Natrij 423 mg 18%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 29,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 11,8 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 porcije | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ porcije | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 porcije | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Ham and cheddar lean pocket
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham and cheddar lean pocket?
100 g namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 230 kcal, 10 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (127 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket?
1 porcija (127 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 292 kcal, 13 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (254 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket?
2 porcije (254 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 584 kcal, 26 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (63,5 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket?
½ porcije (63,5 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 146 kcal, 6,5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (381 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket?
3 porcije (381 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 876 kcal, 39 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (508 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket?
4 porcije (508 g) namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 1168 kcal, 52 g bjelančevina, 157 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham and cheddar lean pocket?
50 g namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 115 kcal, 5,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham and cheddar lean pocket?
150 g namirnice Ham and cheddar lean pocket sadrži 345 kcal, 15 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172108 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
